Mistä joulurauhaa?

Tunnetussa suomalaisessa joululaulussa "Joulumaa" kerrotaan mistä mielenrauhan voi löytää. Laulaja katsoo taivaan tähtiä ja niiden helminauhaa ja toteaa, että ”itsestäni etsittävä on mun joulurauhaa”. ”Joulumaa on muutakin kuin tunturi ja lunta, Joulumaa on ihmismielen rauhan valtakunta.”

Jos vain olisikin niin. Ihmismielestä rauhaa vain ei oikein löydy, sisältään ihminen ei löydä joulurauhaa, vaikka kuinka etsii. Kaiken kiireen keskellä ihmismieli askartelee arjen huolissa ja maailman sotimisessa, joulun valmisteluissa ja sen onnistumisen paineissa. Tai yksinäinen ihminen on murheellinen yksinäisyydestään. Media on täynnä toinen toistaan ahdistavampia uutisia ilmastonmuutoksesta, selkkauksista, terroriteoista, poliittisista levottomuuksista, arkielämän edellytysten kiristymisestä ja niin edelleen.

Rauha löytyy kyllä, mutta ei ihmisen sisimmästä. Se on kiireen ja ahdistusten mustaama. Rauha löytyy meidän Luojamme luota, joka päättää päivistämme, tietää ja tuntee elämämme ja antaa meille levon. Sinnekään ei ole kovin pitkä matka, vain rukouksen verran. Unohdetaan usein, että joulu on Hänen syntymäpäivänsä.

Laulussa toivotaan isoa joulukauhaa, jolla voisi antaa maailmalle joulurauhaa. Sitä maailma nyt tarvitsee tällaisena sotien ja kansakuntien ahdistusten aikana. Kun olemme saaneet sisimpäämme rauhan, kykenemme levittämään sitä muualle maailmaan, ja osaltamme vaikuttamaan, että maailma saa joulurauhan.  

Kuinka suojella mielenterveyttä?

 On osoitettu, että mielenterveyden häiriöt ovat yleistyneet kaikkialla länsimaissa. Monet asiat uhkaavat mielenterveyttämme. Vaikeat tapahtumat ja traumat, sairaudet ja ikääntyminen voivat altistaa niille. Uutiset sodista ja ilmastonmuutoksesta voivat myös lisätä ihmisten alttiutta ahdistukselle ja masennukselle. Covid-pandemialla oli poikkeuksellisen voimakas vaikutus ihmisten mielenterveyteen.

Näissä olosuhteissa on tärkeää, että pystymme suojelemaan mieltämme. Se on mahdollista, mutta vaatii oppimista, sopeutumista ja tietoisia valintoja.

Suojele mieltäsi asioilta, joista mielelläsi on taipumus ahdistua. Vältä selaamasta väkivaltaista mediasisältöä, pelejä ja elokuvia sekä sosiaalista mediaa, jossa esitetään ahdistavaa, väkivaltaista tai muuten provosoivaa sisältöä. Vältä dominoivia, aggressiivisia ihmisiä ja niitä, jotka imevät kaiken energian ja valon muilta.  

Suojaa mielesi melulta. Harjoittele hiljaisuutta. Harjoittele vetäytymistä hiljaisuuteen säännöllisesti. Vähennä tietoisesti häiritseviä ulkoisia ärsykkeitä, kuten ihmisjoukkojen hälinää, kovaäänistä musiikkia ja jatkuvaa tietokoneen, television tai sosiaalisen median katselua. Rajoita tietoisesti kännykän, television ja pelien ruutuaikaasi. Harjoittele hiljaisen hetken pitämistä aamulla ennen töihin menoa tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Jos se sopii sinulle, meditoi, kuuntele rauhoittavaa musiikkia tai lue rauhoittava kirja.

Ole tietoinen tavoista, joilla mielesi ja muistisi toimivat. Yritä olla rehellinen itsellesi äläkä piilota tuskallisia asioita tarpeettomasti mielesi kellareihin. Älä kuitenkaan anna mielestä kumpuavien syvien vesien hallita sinua, vaan hallitse niitä itse. Synkkä mielenvirta saa meidät helposti muistamaan vain surullisia asioita ja mielemme masentuu. Vältä soutamista näissä virroissa.

Älä pelkää yksinäisyyttä. Se voi olla voimaannuttavaa ja antaa sinulle aikaa ymmärtää itseäsi paremmin. Älä kuitenkaan anna yksinäisyyden vangita sinua. Kiinnitä huomiota muihin ihmisiin ja osoita heille rakkautta ja huolenpitoa. Se on palkitsevaa.

Vältä huumeita ja alkoholia, koska ne ovat merkittävimpiä yksittäisiä masennuksen ja mielenterveysongelmien syitä.

Kaiken kaikkiaan, löydä voimaannuttavia asioita elämääsi. Ole optimistinen tulevaisuuden suhteen. Älä anna tulevaisuuden masentavien ja ahdistuneiden kuvien lannistaa sinua. Tee oma tulevaisuutesi. Hyväksy itsesi, usko omaan asiaasi. Sen sijaan, että aliarvioisit itseäsi ja mittaisit itseäsi muita vastaan, rakenna omaa itseäsi, itseluottamustasi.

Saako Jumalaa pilkata?

Ruotsi on joutunut islamilaisten maiden vihan kohteeksi, kun Ruotsissa on poltettu Koraani. Polttaja on itse kristitty ja hän perusteli tekoaan sillä, että Koraani on vaarallinen Ruotsin yhteiskunnalle ja se pitäisi kieltää.

Ruotsissa on aikaisemmin ollut laki jumalanpilkasta 1500-luvulta lähtien (https://www.eurel.info/spip.php?rubrique542&lang=en). Myöhemmin Ruotsin lainsäädännössä ei enää pidetty tarpeellisena suojella uskontoa syrjinnältä, vaan uudessa laissa vuodelta 2002 kielletään syrjintä mm. kansallisuuden, rodun, ihonvärin ja seksuaalisuuden perusteella. Ruotsissa uskontoa pidetään ihmisten yksityisasiana, johon yhteiskunnan ja lainsäädännön ei pidä puuttua. Siten varsinaista jumalanpilkkaa ei siellä pidetä rangaistavana.

Suomessa on edelleen voimassa laki uskonrauhan rikkomisesta (RikosL 17, 10 §). Sen mukaan uskonrauhan rikkomiseen syyllistyy, mikäli julkisesti pilkkaa Jumalaa tai loukkaamistarkoituksessa julkisesti herjaa tai häpäisee sitä, mitä (..) kirkko tai uskonnollinen yhdyskunta muutoin pitää pyhänä.

Tuntuu omituiselta, että uskonto, joka on monille ihmisille hyvin tärkeä ja henkilökohtainen asia, ei olisi yhteiskunnan suojeluksen alaisena. Mielestäni on tärkeää, että kaikkea hengellisyyttä kunnioitetaan ja niitä arvoja ja asioita, joita ihmiset pitävät pyhänä, ei pilkata. Se, että henkilö on vakaumuksellinen kristitty, ei mielestäni oikeuta pilkkaamaan ei-kristityille ihmisille pyhiä asioita. Jokainen saa harjoittaa omaa hengellisyyttään rauhassa, mutta myös yhteiskunnan suojelemana niin, että oli kristitty, muslimi tai buddhalainen, pyhät kirjat ja pyhät asiat pysyvät arvokkaina ja pyhinä myös yhteiskunnan silmissä.  Se on minusta pyhiä arvoja tiedostavan ja arvostavan yhteiskunnan merkki. Noustaan maallisista arvoista pyhiin arvoihin. Materialismista korkeampiin merkityksiin. Itse kullekin olisi hyväksi kohottaa katseensa välillä materiaalisista asioista korkeampiin merkityksiin.  

Should I Quit Social Media?

”Should I Quit Social Media?” on kysymys, jota pohditaan blogeissa ja kolumneissa yhä enemmän. Pitäisikö lopettaa sosiaalisen median käyttö? Onko sen käyttämisestä mitään hyötyä? Mitä se antaa minulle?

Pääsiäispyhänä vaelsin luontopolulla ja kuuntelin pitkästä aikaa pelkkää metsän hiljaisuutta. Myöhässä olevan kevään takia luonnosta ei kuulunut absoluuttisesti mitään. Seisahduin ja jäin tuijottamaan jonnekin metsän rajaan ja huomasin, että vain olin ajattelematta yhtään mitään.  

Nykyisin aina jos olen yksin bussissa tai kahvilassa, jätän kännykän laukkuun ja vain istun ja annan ajan kulua, olen tässä, läsnä. Kotiaskareet teen mielummin hiljaisuudessa ja telkkari suljettuna.

Läsnäoleminen ja hiljaisuus. Sosiaalisen ja muun median kakofonian voi katkaista. Loputon ihmisten ja mainosten ja uutisten pulina on saatava välillä kokonaan korvista ja silmistä. Parhaiten se onnistuu lopettamalla facebookin, twitterin ja snapchatin seuraaminen ja sulkemalla telkkari. Ja samoin kuin ruokavalion tai elintapojen muutoksessa, parhaiten toimii asteittainen muutos: itse lopetin facebookiin postaamisen, sen jälkeen uutisvirran seuraamisen ja lopulta ehkä deletoin koko facebookin. 

Läsnäolemisen taito on vaikeaa, mutta kun siihen oppii, se on hyvin vapauttavaa. Sen ei tarvitse olla karismaattinen kokemus niin kuin Echard Tollella (Länsäolon voima), vaan se voi olla arkinen oivallus siitä, että voin paremmin kun keskityn vain olemaan tässä. Oivallus siitä, että voin paremmin ilman sosiaalisen median ärsyketulvaa. Voin paremmin kun pystyn välillä hiljentymään.

Joillenkin hiljentyminen on luonnossa liikkumista, hyvän kirjan lukemista. Joillekin hyvän musiikin kuuntelemista. Joillekin hengellistä hiljentymistä ja rukousta.